女人减肥的5个要点,针灸减肥

摘要:天气逐渐变暖,身上的赘肉也快要遮不住了,减肥迫在眉睫。有的人选择节食,有的人选择吃减肥药、喝减肥茶,也有人专门去医院进行针灸减肥的。

摘要:所谓的减肥无外乎是多运动,少摄入热量,这样就会出现热量的负摄入,因此就比较容易导致身体的脂肪被消耗掉,30出头的女性减肥不容易,一起看看吧。

天气逐渐变暖,身上的赘肉也快要遮不住了,减肥迫在眉睫。有的人选择节食,有的人选择吃减肥药、喝减肥茶,也有人专门去医院进行针灸减肥的。对于前两种,我们都比较熟悉,但对于针灸减肥,不少人还存在一定顾虑。

所谓的减肥无外乎是多运动,少摄入热量,这样就会出现热量的负摄入,因此就比较容易导致身体的脂肪被消耗掉,30出头的女性减肥不容易,一起看看吧。

身体肥胖的人,大多数都是体质虚弱者。脾胃功能减弱衰退导致体虚,进而导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,摄入的热量不能被消耗掉,于是堆积在体内。再加上摄入的食物大多高脂肪、高热量,肥胖就接踵而来了。针灸减肥就在于利用中医辨证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,调整肥胖者的神经和内分泌功能:一方面,抑制肥胖患者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收;另一方面,促进能量代谢,增加能量消耗,最终实现减肥目的。

1.多吃一些低脂肪高纤维的食物

目前针灸减肥的常用方法包括体针、电针、穴位埋线等,一般一到两个疗程即可见效,一个疗程为十次左右,一周平均做三次。同时,根据传统五行经络学来看,在不同的部位施灸,还能起到瘦局部的效果。

人体摄入的能量如果比消耗掉的能量少的话,人才能够减肥成功,所以为了能够减少热量的摄入,应该减少脂肪类食物的摄入,保持低脂肪饮食,同时可以吃一些高纤维的食物,这样可以避免更年期女性的发胖,对于已经肥胖的女人来说也是比较有利于减肥的。

腿部。中医认为,下焦经和膀胱经不通是腿部肥胖的标志,这类人时常会水肿。因此,施灸应以足三里、三阴交、梁丘等穴位为主。

2.适量的摄入蛋白质

腹部。腰腹部过于肥胖的人,多是脾胃痰湿,施灸范围多以中脘、关元、气海、大横等为主。

人的年龄越来越大,对于营养物质的吸收也会变得比较的弱,这个时候需要及时的补充蛋白质,比如瘦肉、鱼、蛋等,但是需要注意的是不能多吃,要适量,这样可以有利于减肥事业的进行。